Samuti võite koos valmistada oma lemmiksööki;
Abiks on oma toetuse ja paindlikkuse edastamine nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt.
Registreeruge, kuid kohtlege neid samamoodi
Oluline on oma toetust avaldada ja seda saab teha oma sõbraga aeg-ajalt sisse logides, et anda talle teada, et mõtled tema peale, isegi kui ta abi või tuge ei soovi. Samuti on oluline kohelda neid nii, nagu nad oleksid sama isik, sest see võib olla rohkem lohutav kui tekitada tunde, et need, keda nad peavad oma sotsiaalseks tugisüsteemiks, kohtlevad neid erinevalt. Rääkige muudest asjadest peale vähi ja jätkake tulevikuplaanide tegemist, sellisel tasemel, nagu teie kallim on võimeline. See annab neile midagi oodata ja pakub neile lohutavat keskkonda, mis mõlemad on kasulikud paranemiseks ja taastumiseks.
Õppige
Õppimine mitte ainult inimese diagnoosi, vaid ka tema isikliku kogemuse kohta võib aidata teil oma muret ja tuge vähihaigetele edastada. Sageli võib inimene tunda lohutust, rääkides oma kogemustest või isegi kirjutades neist. Olge kohal, et saada teavet selle kohta, mida nad läbi elavad, isegi kui kuulate tähelepanelikult või lugege, mida nad jagavad. Õppimise ajal on oluline hoiduda neile ütlemast, mida nad peaksid tegema või tundma, sest iga inimene on ainulaadne. Samuti pole kasulik jagada teiste tuttavate vähiga seotud kogemusi, kui seda ei küsita. Eelkõige soovite oma toetust edastada, ilma et peaksite oma tundeid, kogemusi, nõuandeid või arvamusi jagama.
Valige oma sõnasõna targalt
Nii delikaatsetes olukordades nagu vähidiagnoosiga silmitsi seisva inimese toetamine, on oluline oma sõnu targalt valida. Tundlikkust oma sõbra emotsioonide ja nende läbielamise suhtes saab kõige tõhusamalt edasi anda, kui ütlete näiteks järgmisi asju:
- Mul on kahju, et te seda läbi elate.
- Ma hoolin sinust.
- Ma olen sinu jaoks olemas.
- Ma olen siin, et kuulata, kui soovite rääkida.
- Kuidas te end tunnete/mis mõtted teil on ja kuidas saan aidata?.
- Ma mõtlen sinust.
- Saadan teile positiivseid mõtteid/energiat.
Kõik head kavatsused toetada vähihaigeid saab rööpast välja viia, kasutades tundetut ja/või mürgist positiivsust, näiteks:
- Ma tean täpselt, mida sa tunned/elad läbi.
- Seda peaksite tegema.
- Sul läheb hästi.
- Ära muretse.
- Mõtle positiivselt.
- Kui kaua sul aega on?
Pakkuge lohutavat kohalolekut
Mõnikord pole vaja muud, kui olla kohal, et kellegagi vaikides istuda, et oma toetust näidata. Sõnu pole alati vaja, kui te ei istu ebamugavas vaikuses. On mitmeid viise, kuidas oma toetust mitteverbaalselt edastada, näiteks silmside, keha- ja näoilme, tähelepanelik/aktiivne kuulamine ning segajate vältimine kuulamise ajal või sõbra/armastatud inimesega koos aega veetes. Lohutav kohalolek võib tõesti kaugele jõuda, ilma et peaksite palju suuliselt suhtlema.
Vaimse, emotsionaalse ja sotsiaalse toe vajadus vähidiagnoosiga silmitsi seistes on inimestel erinev ja see võib sõltuda vanusest, soost, haridustasemest, stressist, abielustaatusest, inimese eluolukorrast ja vaimsest heaolust. Võtke aega, et kuulata oma inimese soove ja vajadusi, näidates samal ajal välja oma tuge seal, kus nad seda kõige rohkem vajavad, ja saate oma kallimaga vestelda ja seda nii hästi kui võimalik toetada. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja ka sel ajal on oluline enda suhtes kerge olla. Võtke aega, et keskenduda oma heaolule ja enese eest hoolitsemisele, et saaksite oma toetust avaldades pakkuda endast parimat.
Sõbrapäev on armastajatele reserveeritud püha. See päev võib olla suurepärane võimalus oma partneriga ühenduse loomiseks ja oma sideme tugevdamiseks, mitte liigutuste läbimiseks, sest see on see, mida sa peaksid tegema. Selleks, et sõbrapäev oleks sisukas ja eriline, on siin mõned näpunäited selle kohta, kuidas mitte ainult vältida oma partneri tunnete riivamist, vaid ka aidata süvendada teie sidet.
Peamised pakkumised:
- Mindfulness on suurepärane viis aidata süvendada teie sidet ja üldist rahulolu oma partneriga, leevendades samal ajal stressi ja viibides temaga hetkes kohal.
- Sellel sõbrapäeval on oma partneriga mõistuse harjutamiseks erinevaid viise, mis on ühtaegu romantilised ja tervendavad ning ei maksa midagi.
- Viie meele ergutamine on lõbus viis selle sõbrapäeva puhul oma suhtesse nii romantikat kui ka tähelepanelikkust tuua.
Sõbrapäev – viisid, kuidas oma partnerit mitte vigastada:
Sõbrapäev võib avaldada teatud survet kõigile paaridele. Siiski on viise, kuidas saate sisukat tähistamist pidada ainulaadsel viisil, mis sobib ainult teile kahele. Siin arutleme, kuidas sel erilisel sündmusel oma partnerile haiget teha ja teie sidet süvendada.
Muutke ühendamine prioriteediks
Elu võib muutuda kiireks ja kuigi sõbrapäev langeb tänavu argipäevale, on oluline see kalendrisse märkida. Seadistage oma telefonis meeldetuletus, et veeta aega oma partneriga kahekesi. Tehke oma partneriga plaanid kohtinguõhtu korraldamiseks ja seadke see prioriteediks. Ärge tühistage, sest midagi tuli välja ja nägite vaeva, et õigeks ajaks kohale jõuda.
Tihti on pisiasjad need, mis muudavad kõige suuremaks ja panevad teie partneri end erilisena tundma, mitte aga haiget tundma, kui ta ei tunne, et te ei muuda neid prioriteediks. See võib aidata ka oma kohtumise ette planeerida, et vältida äpardusi, mis võivad tekkida, kui üritate asju viimasel hetkel teha.
Tehke midagi läbimõeldud
Sõbrapäeval ei pea tegema stereotüüpseid asju, et seda eriliseks muuta. Mõnikord on kõige erilisemad asjad, mida saate teha, tasuta või eelarvesõbralikud. Selle asemel, et osta oma partnerile lihtsalt südamekujuline šokolaadikarp, mõelge sellele, mida ta võiks sõbrapäeval teha.
- Paarid keraamikaklassid. Need on väga lõbusad ja midagi teistsugust ja loomingulist, mida oma partneriga proovida;
- Potitaimed. Šokolaadide ja rooside asemel too neile elav kingitus, mida nad saavad ikka ja jälle vaadata;
- Lõpetage nende tööd. Küsige, kas maja ümber on midagi, mida nad on edasi lükanud, ja tehke seda nende heaks.
Täitke nende vajadusi
Suurepärane viis näidata oma partnerile, et hoolite, jäädes samas kohal ja tähelepanelik, on märgata tema vajadusi ja hoolitseda nende eest. Kui teie kohting tundub olevat stressis või kurb, küsige neilt, kas nendega on kõik korras. Kui tunduvad külmad, paku neile kampsunit või tekki.
Oma partneri ja tema tunnetega tutvumine on samuti suurepärane viis oma emotsionaalse intelligentsuse treenimiseks. Samuti võimaldab see teie partneril end nähtuna tunda ja neil on vähem haiget tundeid. Olge tähelepanelik ilma lämbumiseta. Võimalusel jätke telefon lennukirežiimile ja ärge tekitage armukadedustunnet teistele otsa vaadates või kellegagi flirtides. Pöörake oma partnerile kogu tähelepanu.
Näidake üles tänulikkust ja positiivseid emotsioone
Püüdke muuta oma partneriga kahekesi veedetud aeg võimalikult eriliseks. See tähendab, et teil peaks olema positiivne mõtteviis, isegi kui nad teevad teile kingituse, mis teile vähem muljet avaldab. Öelge aitäh ja proovige leida midagi, mille eest sel hetkel tänulik olla, ja seda võimendada. Mõned kergesti meeldejäävad fraasid, mida saate kasutada, on järgmised:
- "Mulle meeldib, kui mõtlik sa oled"
- "Aitäh, et leidsite aega minu jaoks midagi välja valida"
- "Ma hindan, et nägite vaeva, et mulle kingitus teha"
Jagades asju, mis teile meeldivad ja https://uslim-official.top/et/ hindate oma partnerit, on suurepärane viis oma sidet süvendada ja sellel erilisel päeval haiget tundeid vältida. Selleks, et aidata teil selleks valmistuda, võiksite kirjutada nimekirja kõigist asjadest, mille eest olete oma partneriga seoses tänulik. Võib-olla soovite seda isegi koos teha ja vaheldumisi oma loendeid üksteisele ette lugeda.
Vajutage kõige ebameeldiva puhul pausi
Kui teie ja teie partneri vahel on lahendamata vaidlusi või lahkarvamusi, tehke mõlemapoolseid ja teadlikke jõupingutusi, et neile paus teha. Ärge veetke oma erilist aega koos tülitsedes, kuna see tekitab teie partneris tõenäolisemalt kurbust või haiget. Pigem öelge neile, et vaatamata asjadele, mida olete läbi elanud, tahaksite sellel päeval keskenduda headele suhetes.
See on suurepärane viis aidata üksteisel meeles pidada, mis teid kokku tõi. Püüdke kogu päeva keskenduda ja tähistada oma armastust ja sidet. Võite lihtsalt unustada, mille üle vaidlus oli, või näete takistustest mööda ja lahendate asjad kergemini.
Stimuleerige koos viit meelt
Mindfulnessi saab saavutada meeli stimuleerides. Saate muuta selle oma partneriga lõbusaks ja romantiliseks tegevuseks. Seda saab ette planeerida, et see oleks eriline.
- Lõhn. Kui teie partneril on lemmiklõhn, veenduge, et kannate seda, et stimuleerida tema lõhnataju. Samuti võite põletada eeterlikke õlisid õlipõletis ja anda oma seadele kaunid aroomid;
- Heli. Esitage koos mõnda oma lemmikmuusikat. Kui teie partneril on lemmikpill, võite leida esitusloendi, milles see pill on tugevalt esindatud;
- Nägemine. Kandke midagi, mida teate, et teie partner peab ilusaks. Seadke valgustus madalaks ja looge meeleolu ja õhkkond nägemismeele kaudu;
- Maitse. Saate hankida mitmesuguseid maitsvaid puuvilju ja üksteise silmad kinni siduda. Proovige puuvilju ükshaaval sööta ja arvake ära, mis need on. Samuti võite koos valmistada oma lemmiksööki;
- Puudutage. Võite pakkuda oma partnerile massaaži või isegi broneerida spaas kahekordse massaaži.
Pärast seda, kui olete oma partneriga kvaliteetselt üks-ühele aega veetnud, uurige endaga, kuidas te end tunnete. Seda saab teha järgmisel päeval või pärast kohtumist. Võiksite kirjutada päevikusse, kuidas see õhtu teid tundus. Samuti võite soovida seada oma suhte tulevikuks eesmärgid ja jagada neid eesmärke järgmisel kohtingul. Kui võtate aega ja pingutage üksteisega ühenduse loomiseks, on see suurepärane viis selle sõbrapäeva puhul romantikat ja sügavamat sidet tekitada.
No Comments