Be to, kai kurios grybų rūšys gali būti naudojamos medicinoje
Šie papildai pirmiausia veikia per savo biologiškai aktyvius junginius, kurie įvairiais būdais sąveikauja su žmogaus kūnu. Pavyzdžiui, beta gliukanai moduliuoja imuninę funkciją, stimuliuodami imunines ląsteles, tokias kaip makrofagai ir natūralios žudikų ląstelės.
Be to, kai kurie grybų ekstraktai pasižymi neuroprotekciniu poveikiu, skatina pažinimo sveikatą ir palaiko nervų augimą. Moksliniai tyrimai ir klinikiniai tyrimai parodė grybų papildų veiksmingumą ir saugumą.
Į ką atsižvelgti vertinant grybų ekstraktų kokybę ir grynumą?
Norint užtikrinti, kad prieduose būtų naudojami aukštos kokybės gryni grybų ekstraktai, reikia atsižvelgti į keletą pagrindinių aspektų. Esminis veiksnys yra ekstrahavimo būdas. Idealiu atveju grybų ekstraktai turėtų būti dvigubai ekstrahuojami, ty jie ekstrahuojami vandeniu ir alkoholiu, kad būtų optimizuotas vandenyje tirpių ir riebaluose tirpių komponentų biologinis prieinamumas.
Kitas svarbus aspektas yra ekstrahavimo santykis, kuris turėtų būti aiškiai nurodytas produkto etiketėje. Didesnis ekstrahavimo santykis, pvz., 8:1 arba 10:1, rodo labiau koncentruotą ekstraktą. Tai reiškia, kad vienam ekstrakto vienetui buvo sunaudotas didesnis kiekis žalių grybų.
Taip pat reikėtų atsižvelgti į lygiavertį svorį. Pavyzdžiui, 10:1 ekstraktas reiškia, kad 1 svarai ekstrakto pagaminti buvo sunaudota 10 svarų žalių grybų. Didesnis ekvivalentinis svoris rodo stipresnį ekstraktą.
Visada ieškokite skaidraus ženklinimo ir apsvarstykite trečiosios šalies testavimą, kad užtikrintumėte papildomą kokybę ir grynumą.
Grybų papildų nauda
Grybų papildai, gauti iš vaistinių grybų, turi daug naudos sveikatai dėl savo unikalių biologiškai aktyvių junginių.
Kai kurie pagrindiniai privalumai yra šie:
- Imuninės sistemos palaikymas. Grybuose esantys beta gliukanai ir polisacharidai stimuliuoja imunines ląsteles, moduliuodami imuninį atsaką.
- Antioksidacinės savybės. Kai kuriuose grybuose yra junginių, turinčių stiprų antioksidacinį poveikį, kovojančių su laisvaisiais radikalais ir mažinančių oksidacinį stresą.
- Kognityvinės funkcijos tobulinimas. Kai kurie grybai, pavyzdžiui, Liūto manė, skatina nervų augimą ir suteikia neuroprotekcinį poveikį, palaikydami smegenų sveikatą.
- Priešuždegiminis poveikis. Grybų ekstraktai gali padėti sumažinti uždegimą ir galbūt palengvinti uždegiminių ligų simptomus.
- Priešvėžinės savybės. Kai kuriuose grybuose yra junginių, kurie pasižymi priešvėžiniu aktyvumu, slopina naviko augimą ir skatina apoptozę.
Konkretūs grybai, skirti tam tikroms problemoms:
- Reishi – imuniteto palaikymas, nerimo mažinimas ir vėžio prevencija.
- Liūto karčiai – pažinimo funkcija, nervų regeneracija ir nuotaikos gerinimas.
- Chaga – antioksidantas, priešuždegiminis ir imuniteto palaikymas.
- Kordicepsas – energija, ištvermė ir sportiniai rezultatai.
- Kalakutienos uodega – imuniteto palaikymo ir vėžio gydymo priedas.
- Shiitake – širdies ir kraujagyslių sveikata, imuniteto palaikymas ir svorio valdymas.
Ar grybų papildai gali sukelti šalutinį poveikį?
Grybų papildai paprastai laikomi saugiais daugumai žmonių, kai jie naudojami tinkamai. Tačiau kai kurie asmenys gali patirti šalutinį poveikį ar nepageidaujamas reakcijas, kaip ir vartojant bet kurį papildą. Šalutinio poveikio tikimybė priklauso nuo tokių veiksnių kaip grybo rūšis, dozė, individualus jautrumas ir papildo kokybė.
Galimas šalutinis poveikis gali būti toks:
- Virškinimo trakto problemos. Kai kuriems „weicode-official.top“ asmenims, ypač vartojant dideles dozes, gali pasireikšti pykinimas, viduriavimas, skrandžio spazmai arba pilvo pūtimas.
- Alerginės reakcijos. Kai kurie žmonės gali patirti alergiją arba jautrumą tam tikroms grybų rūšims ar jų komponentams.
- Vaistų sąveika. Grybų papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai, vaistai nuo diabeto ar imunosupresantai.
- Su hormonais susijęs poveikis. Kai kurie vaistiniai grybai gali turėti į hormonus panašų poveikį, kuris gali būti susijęs su hormonams jautriais žmonėmis.
Prieš vartojant grybų papildus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų, nėščioms ar maitinančioms moterims bei vartojantiems vaistus.
Koks yra geriausias būdas vartoti grybų papildus?
Yra įvairių formų grybų papildų, įskaitant kapsules, tabletes, miltelius ir skystus ekstraktus. Grybų miltelių pranašumai yra tai, kad juos galima lengvai dėti į gėrimus, kokteilius ar maistą.
Juose taip pat gali būti didesnė veikliųjų junginių koncentracija nei kapsulėse ar tabletėse. Tačiau milteliai gali turėti skirtingą skonį, kuris kai kuriems gali pasirodyti neskanus.
Kapsulės ir tabletės yra beskonis ir patogus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta tikslaus dozavimo ir lengvai nuryjamo formato.
Ieškantiems vaistinių grybų mišinio galima rinktis kelių grybų kompleksą.
Pavyzdžiui, grybų, tokių kaip reishi, liūto karčiai, chaga ir kordicepsas, mišiniai gali pasiūlyti daugiau sveikatai naudingų savybių.
Dauguma grybų papildų, įskaitant kordicepsą ir reishi, turi mažą sąveikos ar neigiamo poveikio riziką, kai jie derinami. Daugelyje rinkoje esančių grybų mišinių yra ir kordicepso, ir reishi.
Tikslas yra teikti sinergetinę naudą, pvz., sustiprintą imuniteto palaikymą, energijos lygį ir streso mažinimą.
DUK
Koks yra geriausias grybų papildas?
Remiantis mūsų tyrimais, geriausias grybų papildas yra Areté Adaptogens. Tačiau „geriausio“ grybų papildo prekės ženklo nustatymas yra subjektyvus, atsižvelgiant į individualius poreikius, pageidavimus ir kokybę
Ikiklinikinio tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad valgomajame grybe esantys junginiai gali apsaugoti nuo neurokognityvinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Grybuose gausu maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia optimaliai sveikatai, ir jie yra skanus kasdienės dietos priedas. Be to, kai kurios grybų rūšys gali būti naudojamos medicinoje. Pavyzdžiui, kalakutų uodega ir chaga grybai gali padėti kovoti su vėžiu, o liūto karčių grybai gali pagerinti psichinę sveikatą.
Neseniai Kvinslando smegenų instituto mokslininkai išsiaiškino, kad liūto karčių grybas (Hericium erinaceus) padidino nervų augimą kultūrinėse ląstelėse ir pagerino pelių atmintį. Jų išvados suteikia daugiau įrodymų, patvirtinančių galimą šio valgomojo grybo naudą smegenų veiklai.
Ikiklinikinis tyrimas skelbiamas žurnale „Journal of Neurochemistry“ .
Pirmoje tyrimo dalyje tyrimo grupė ištyrė iš liūto karčių grybų išskirtų aktyvių junginių poveikį kultivuotoms smegenų ląstelėms laboratorijoje. Ištyrę ląsteles, jie nustatė, kad aktyvūs junginiai žymiai padidino augimo kūgių, ty struktūrų, lemiančių ir nukreipiančių neuronų augimą, dydį.
Tada, kai tyrėjai šėrė peles išvalytais liūto karčiais, graužikai pagerėjo pažintinėmis savybėmis, ypač pagerino atpažinimą ir erdvinę atmintį. Be to, šis poveikis pasireiškė, kai veikliosios medžiagos koncentracija buvo mažesnė kaip 5 mg/kg per dieną.
Mokslininkai teigia, kad nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, jų išvados yra pirmasis žingsnis siekiant ištirti galimą junginių, išskirtų iš liūto karčių grybų, naudą pažinimo funkcijai.
Kas yra liūto karčių grybai?
Liūto karčių grybai yra valgomieji grybai, kurių išvaizda atrodo kaip liūto karčiai. Jie gali būti valgomi žali arba virti, bet taip pat gali būti džiovinti sveiki arba miltelių pavidalo. Kai kurie žmonės liūto karčių miltelių deda į arbatą, kavą ar kokteilius. Be to, liūto karčiai taip pat yra kapsulėse arba tinktūrose.
Nors liūto karčiais nėra standartinės ar rekomenduojamos dozės, viename tyrime, kuriame buvo tiriamas grybo veiksmingumas gydant Alzheimerio ligą, dalyviai vartojo tris 350 mg kapsules per dieną, be jokio neigiamo poveikio.
Prekiniai ženklai, panašūs į Onyx + Rose, gamina liūto karčių grybus kaip maisto papildus, be kitų vaistinių grybų. Vartodami iki 3 kapsulių per dieną, vartotojai teigia pastebėję psichikos aiškumą, geresnį susikaupimą ir imuniteto palaikymą. 📢 SPECIALUS PASIŪLYMAS: sutaupykite 4,20 USD kas mėnesį gabendami Onyx + Rose grybų papildus!
Vis dėlto, prieš pradedant bet kokį naują priedą, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis nesąveikauja su vaistais ar esamomis sveikatos sąlygomis.
Stresas ir nerimas yra įprastas mūsų kasdienio gyvenimo elementas. Daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patirs įvairaus laipsnio stresą ir nerimą. Priklausomai nuo streso ir nerimo lygio, jie gali turėti neigiamos įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
Pagrindiniai pasiėmimai:
- Priklausomai nuo streso ir nerimo lygio, jie gali turėti neigiamos įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
- Stresas dažniausiai yra atsakas į išorinį įvykį ar priežastį.
- Nerimas yra baimės, nerimo ar nerimo jausmas.
- Galite pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali padėti sumažinti simptomus.
- Gydymo galimybės gali svyruoti nuo ambulatorinės terapijos iki stacionarinio gydymo programos.
Nors stresas ir nerimas turi daug tų pačių fizinių, psichologinių ir emocinių simptomų, tokių kaip neramumas, įtampos galvos skausmai, padidėjęs kraujospūdis ir miego praradimas, jų pagrindinės priežastys yra skirtingos. Norint rasti veiksmingą gydymo planą, svarbu nustatyti, kurį iš jų patiriate.
Kas yra stresas?
Stresas dažniausiai yra atsakas į išorinį įvykį (arba priežastį), pvz., ginčą su artimu žmogumi arba terminą darbe ar mokykloje. Šios emocijos paprastai nurimsta, kai situacija išsprendžiama.
Stresą sukeliantys veiksniai yra poreikis, kurį jūsų smegenys ar fizinis kūnas patiria dėl išorinių veiksnių. Kadangi išorinis įvykis ar dirgiklis sukelia stresą, pasirinkimas akistatoje su tokiomis situacijomis gali padėti jas palengvinti. Kita vertus, jei pastebite, kad patiriate užsitęsusį ar lėtinį stresą, gali būti naudinga ieškoti kito būdo, kaip palengvinti simptomus.
Kas yra nerimas?
Nerimas yra baimės, nerimo ar nerimo jausmas. Nerimas yra specifinė reakcija į stresinį įvykį. Skirtingai nuo streso, kai kilmė yra išorinė, nerimo jausmų šaltinis yra vidinis.
No Comments