Sì.

Non vuoi lasciare il tuo coniuge impiccato per giorni, inoltre non devi affrettare il tuo processo. Sii coraggioso, dì la tua verità. smettila di camminare sui gusci d’uovo numero 6: ACCETTIAMO DI FIDARCI DELLA LORO RISPOSTA Accettiamo di fidarci (e rispettare) la risposta reciproca e rilasciare la seconda ipotesi. Se dicono che forse non riguarda noi, gli crediamo. Se dicono che stanno benissimo, non continuiamo a chiedere. Questo ha un atto di fede, soprattutto all’inizio. L’onestà e la trasparenza radicali non sono esattamente il modo in cui la maggior parte delle coppie fa rapporto. Le persone spesso dicono che va tutto bene quando in realtà stanno succedendo delle cose serie. Ricorda quale hai acconsentito ad essere onesto, anche se è difficile. Se il tuo partner trova difficile essere trasparente (perché sì, è spaventoso), forse non è tuo obbligo suscitare la realtà. Qualunque sia la loro risposta, va bene smettere di camminare sui gusci d’uovo. Hai preso la tua parte di impegno effettuando il check-in.

Quello che pensavano che avremmo fatto con quello dipende da loro. (che è anche indicato come avere confini sani.) Praticato con il tempo, questo può diventare una seconda natura. Più condividi in modo sincero, più crei fiducia. E maggiore è la fiducia che crei, più sicuro diventa generalmente condividere apertamente. smettila di camminare sui gusci d’uovo numero 7: accettiamo di COLLABORARE Se poniamo una domanda e non c’è niente di “sbagliato”, questa parte è semplice. Smettiamo di camminare sui gusci d’uovo e iniziamo la nostra serata. Con la certezza che è tutto a posto. Giorni felici. Se hai qualcosa di molto sbagliato ma non ha niente a che fare con noi, collaboriamo. Qualcuno offre supporto: “Sembra che faccia schifo. Potrei fare qualcosa del genere? ” E l’altra persona chiede ciò di cui ha bisogno, qualunque cosa sembri: a volte dovremmo sfogarci. A volte abbiamo davvero bisogno di tempo da soli per rilassarti. O anche noi vogliamo solo procedere e dimenticarcene. In ogni caso, non ci sono supposizioni o tentativi falliti di lettura del cervello. Ci limitiamo a fornire linee guida chiare anche per rispettare le reciproche esigenze.

Vittoria in collaborazione. Ma immagina se il tuo umore è approssimativamente tuo coniuge? Che entrambi volete evitare fin dall’inizio? Navigare in questo territorio richiede una propria strategia e accordi, che saranno maggiori di quanto un singolo weblog possa coprire. Perché il conflitto nelle relazioni non è semplice. (Se questa è la parte che trovi difficile, continua a leggere. Ci sono alcuni passi successivi essenziali per te.) Alla fine, la strategia è la stessa: assumiti semplicemente l’obbligo dei tuoi sentimenti, possiedi ciò di cui hai bisogno e comunica chiaramente. La collaborazione è realizzabile, anche in tempi di conflitto.enlace Dimenticati di camminare sui gusci d’uovo Le coppie camminano sui gusci d’uovo quando hanno paura di affrontare l’elefante nella stanza. E sebbene possa sembrare una buona strategia, alla fine finisce per creare più problemi di quanti ne risolva. Ti stressa. Mette a dura prova la tua relazione. E troppo di solito genera dramma quando non ci sono problemi reali con cui iniziare. Il potere di questi accordi è che filtrano i conflitti non necessari da quelli necessari: prevengono ripensamenti, interpretazioni errate e incomprensioni. Rimuovono la tensione, liberano l’aria impedendoti di essere costretto a “gestirti” a vicenda. E così possono innescare conversazioni profonde ed essenziali.

Le conversazioni che fanno progredire la tua relazione, ti fanno crescere come individui e approfondiscono la tua connessione. Perdi queste opportunità se non hai una strategia affidabile. Sì, questi accordi sono solo una piccola parte del puzzle. In un certo senso sono solo il primo gradino della scala prima che inizi il vero lavoro. Dal momento che devi ancora scoprire come avere quelle conversazioni difficili. In un metodo che vi fa sentire ascoltati e compresi. Devi sapere come gestire le tue ansie riguardo al turbare il tuo coniuge o fare qualcosa di “sbagliato”. Devi scoprire come assumerti semplicemente l’obbligo dell’impatto che hai l’uno sull’altro e come riparare qualsiasi danno che è stato fatto. Ma c’è speranza. Poiché sono tutte abilità apprendibili, è anche ciò che formiamo le coppie all’interno del nostro programma Rockstar Relationship (ne parleremo più avanti). Questi accordi rappresentano un passo cruciale nella giusta direzione. Un passo verso l’altro, al posto dell’allontanamento. Se camminare sui gusci d’uovo sta causando ansia e stress nella tua relazione, consulta il tuo coniuge in merito.

determinare una tecnica per il modo di gestire quei momenti di tensione. E acquisisci brutalmente onestà sul fatto che sia tempo ed energia per migliorare le tue capacità di gestione dei conflitti. Perché avere una strategia efficace non si limita a eliminare il dramma, ma approfondisce la connessione e crea più intimità tra di voi. E vale la pena rompere qualche guscio d’uovo. Se sei pronto ad abbandonare il dramma e creare una relazione che oscilla … Non importa da quanto tempo state insieme, siamo qui semplicemente per aiutarti. Rockstar Relationship è il nostro programma personalizzato di 6 mesi in cui aiutiamo le coppie ad affrontare le cose difficili ea entrare in contatto con una relazione che sembra divertente e facile ancora una volta. Più profondità, più passione, più connessione. Se insieme al tuo partner desideri scoprire come Rockstar Relationship può forse funzionare per te, fai clic su questo link per prenotare in un’occasione per una chat gratuita. Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse nella camera da letto e a creare una relazione a tutto tondo. Basta fare clic qui per prenotare un film call complementare online per saperne di più sui nostri programmi e su come possiamo permettervi di sviluppare una relazione che spacca.

Aaaah, raggiungere l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata – il massimo degli atti di bilanciamento. Al centro di diversi buoni propositi per l’anno nuovo, discorsi seri sulla relazione o sveglia personale. Ma quanto spesso si attacca? Quante volte ti senti proprio come se avessi effettivamente compiuto il più mistico degli atti? Non siamo estranei alla lotta. Nonostante la maggior parte della libertà del nostro #laptoplifestyle (sì, stiamo utilizzando l’hashtag ironicamente), siamo alle prese aiutati dall’azione di bilanciamento tanto quanto la persona successiva. Tutte le lezioni che abbiamo imparato nel metodo duro: sbagliare completamente. Quando abbiamo avviato la nostra attività nel 2014, il lavoro era tutto. Tiravamo regolarmente tutte le notti, lavoravamo durante il fine settimana e smettevamo di fare le vacanze. Eravamo appassionati di far decollare la nostra attività ed eravamo pronti a fare tutto il necessario. Ma abbiamo perso di vista questo quadro più ampio: vivere la nostra vita quotidiana.

Entro la fine del 2017 eravamo esausti, demotivati ​​e sul punto di fare i bagagli. Ha fatto schifo. Abbiamo raggiunto un bivio: lasciamo che le cose continuino come erano queste persone e ci precipitiamo a terra. Oppure prendi una posizione e inizia a vivere di più la nostra vita. We Chose Life Fast forward to now, and life is pretty rockin ‘. Dopo 5 anni di fidanzamento, ci siamo finalmente sposati. Abbiamo preso la nostra vacanza più lunga dall’inizio dell’impresa. Rilassarsi sulla spiaggia con parenti e amici in Thailandia prima di dirigersi a Maui per la nostra luna di miele.

Ci siamo trasferiti in Messico e ora trascorriamo i nostri giorni liberi (perché in realtà li prendiamo semplicemente) esplorando riserve naturali, antiche rovine e taquerias regionali. Nessuno con questo è successo per caso. La buona notizia è che raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata è in realtà piuttosto semplice. Una volta che hai capito a quali cose prestare attenzione. Tuttavia, è necessario che tu ti alzi al di sopra di fare affermazioni vaghe e radicali come “Dobbiamo raggiungere un migliore equilibrio tra vita lavorativa” (perché sì, come va?). Devi prendere degli impegni reali e metterli in pratica.

Quindi, per essere d’aiuto, ecco sei modifiche pronte per l’uso a cui prestare attenzione. Sei raccomandazioni che, una volta implementate, ti permetteranno di raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata. Direttamente dalla nostra vita alla tua. raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata # 1: smettere di camminare sul filo del rasoio OK. Prima di andare avanti, chiariamo una cosa: l’idea di raggiungere l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata di solito evoca questa nozione di una macchina ben oliata che lavora in perfetta armonia. Sfortunatamente, la vita non è così semplice. Nel mondo reale, l ‘”equilibrio” di solito sembra oscillare selvaggiamente da un lato all’altro. O almeno, ondeggiando dolcemente avanti e indietro. Poiché i fatti sono questi: l’equilibrio tra lavoro e vita familiare “perfetto” in realtà non esiste. Inoltre non è solo uno stato di equilibrio. Quindi scartiamo l’idea che l’equilibrio sia “statico”. Rilasciamo l’obiettivo di far funzionare tutto “esattamente nel modo giusto”. Perché questo è perfezionismo ed è impossibile da ottenere. Per dirla in un altro modo: non usare l ‘”equilibrio” come un metro con cui picchiarti.

Ci saranno occasioni in cui ti tirerai fuori la faccia – e va bene così. Assicurati solo che sia l’eccezione, forse non la regola. E questo è seguito da una sana dose di relax. Quando sei in quei tempi di frenesia, abbraccia “Sustainable Madness”. Questo è un concetto che abbiamo imparato dalla nostra fata madrina nella vita reale: Nicole Cody. In sostanza, una volta appreso che le cose stanno pianificando di impazzire: è il momento del lancio del prodotto, le tasse sono dovute o la scadenza è in arrivo, quindi pensa ai modi in cui è possibile mitigare il danno: cucina in serie dei pasti nutrienti non mangiare pizza, o morire di fame, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. (Oppure prendi quelle cose pronte per la consegna in modo da avere almeno la preparazione ordinata). Prenota un massaggio e risolverlo non negoziabile. Trova il tempo per una passeggiata di 15 minuti ogni mattina in modo da continuare a fare esercizio e ricevere un po ‘di raggi. Ci saranno occasioni in cui il raggiungimento dell’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata ti sembrerà eccessivo. Ma con un po ‘di creatività, è possibile far emergere la sensazione dell’altro lato mentre lo schiacci. Invece di schiacciarti. ➜ CORRELATO: 7 pratiche relazionali sane che le coppie soddisfatte fanno ogni giorno raggiungono l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata # 2: Piano Risparmia per le cose importanti ed essenziali Le cose da fare.

Il “un giorno è”. La roba della lista dei desideri. Le esperienze che hai sempre immaginato di fare, ma continua a rimandare. Capisci – le cose che porteranno vero significato e gioia a te stesso. Potrebbero essere qualsiasi cosa del genere, dal paracadutismo all’apprendimento di una nuova lingua. Per molte persone è viaggio. Qualunque cosa sia, sono le cose che ti pentirai di non aver fatto quando sarai sdraiato sul tuo letto di morte. Una volta che diciamo “questa merda è importante”, è quasi impossibile esagerare con la verità. Quindi seleziona quattro cose che sei pronto a realizzare.

Tipo, decidi, in questo momento. Grande. Quindi, crea una sequenza temporale realistica e inizia la pianificazione. Ricerca la maggior parte dei passaggi necessari per provare a realizzare la tua grande cosa. Quindi inizia a scheggiarli. Stabilisci un budget, sviluppa un piano di risparmio e rispettalo. Se finalmente sposarci e trasferirci all’estero ci ha insegnato qualcosa del genere su come raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata, è questo: fai il piano. Lavora il programma. Regola quando sorgono ostacoli, ma assicurati di Keep. Andando. Semplice. raggiungere l’equilibrio nella vita lavorativa # 3: Eat The Frog per quanto riguarda i giorni in cui ti alzi e ottieni merda fatta, ti senti come un capo totale. Per quanto riguarda i giorni in cui ti alzi, controlla sempre la tua posta elettronica, fluttua e scorri Social media marketing, ti senti come un perdente. Quando ti senti un perdente, è allora che le cose vanno fuori controllo: per sentirti più produttivo, cerchi un “lavoro impegnato”.

E quel “lavoro impegnativo” non si conclude mai. La tua giornata viene dirottata dall’agenda di altre persone, al posto di ciò che è certamente cruciale per te. Sei bloccato su quel tapis roulant da lavoro. Non andare da nessuna parte velocemente e ti stancherai completamente nell’atto. Quindi, come dice la parola: “Se il tuo compito è mangiare una rana, è meglio farlo al mattino presto”. In altre parole, se hai qualcosa di essenziale ( molto probabilmente impegnativo) da realizzare, non rimandare. Ottienilo fuori dai sentieri battuti cosa iniziale e vinci anche. Non farti prendere dal lavoro frenetico. Non lasciare che tutti gli altri decidano il tuo programma. Le e-mail e le telefonate possono aspettare. Almeno per un po ‘.

Trascorri la prima ora della giornata a prenderti cura della “cosa” che cambierà le vite. Ci saranno sempre più attività. La lista delle cose da fare non si conclude mai. Per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata, dai la priorità e fai ciò che conta veramente, e agisci per primo. In questo modo, quando finisce l’orario di lavoro, è possibile impacchettare le tue cose e sparire. Gli altri possono aspettare. Vivere te stesso non dovrebbe. ➜ CORRELATI: 11 Hack di produttività che aumenteranno anche la tua vita sessuale raggiungi l’equilibrio tra vita lavorativa e vita professionale # 4: Tempo libero non negoziabile Parlando di vivere la tua vita … Proteggiti dai tuoi giorni di ferie. Come una leonessa che difende il suo cucciolo un po ‘protettivo. Molte persone sostengono che il lavoro non dovrebbe sembrare solo lavoro.

che hai bisogno di trovare qualcosa che adori così tanto che vorresti realizzarlo nel tuo tempo. Che devi vivere il tuo scopo, e non solo vivere per i tuoi fine settimana. Sì. Siamo tutti per questo. Se hai trovato un modo per combinare la tua passione con il lavoro, scatenati. E, se dovessi sceglierlo tutto il tempo, brucerai il cazzo. Anche se AMI completamente quello che fai, devi comunque modificarlo. Parliamo per esperienza qui. Scopo e guida sono eccezionali. Ma c’è di più nella vita oltre al lavoro. Avrai bisogno di cancellare il tempo di accensione e cancellare il tempo di spegnimento. Sii produttivo e concentrato quando è il momento di lavorare. Stacca la spina quando forse non lo è.

 Sfuma quei confini e TUTTO inizia a sembrare come un lavoro. Alcune cose che realizziamo aiutano: meditazione e orari di lavoro chiaramente definiti. Il primo parla da solo. Medita e medita di solito. Anche se sono solo 5 minuti al giorno. Il prossimo riguarda il pensiero in avanti. È così semplice, ma ha cambiato il gioco per noi. Decidi in anticipo a che ora finirai il lavoro. Decidi quando è probabile che ti prendi semplicemente dei giorni di ferie. Decidi quando farai le vacanze. Dopo il quale? Fermare.

Lavorando. Metti promemoria nel tuo calendario quando devi. Assicurati solo di farlo. Il che ci porta ad almeno uno associato al modo più semplice per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata…. raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata n. 5: tempo libero dalla tecnologia Non ha senso avere del tempo libero dal lavoro se non si sente di qualità o di rifornimento. Uno dei metodi migliori per “spegnere” seriamente è infatti staccare la spina. Sì. Non c’è niente di innovativo qui gente. Eppure quanto spesso lo fai? Non stiamo chattando senza email. Nessun social media marketing. Nessun tempo di visualizzazione. Metti tutta quella merda in modalità aereo. O fuori del tutto.

E la cosa più sensata da fare con tutto quel tempo senza tecnologia? Spostati nella natura. Scegli una passeggiata. Fai sport. Leggere un libro (eccezione tecnologica Kindle consentita). Anche solo stare in giro ad annoiarsi è meraviglioso per te. Allora qual è la dose senza tecnologia consigliata? Concentrati su un’ora al giorno e ancorala a qualcosa che è già nella tua routine per farlo aderire. Per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata, preferiamo rendere la prima ora della nostra giornata priva di tecnologia. Ciò significa che le nostre mattine sono usate alle nostre condizioni e non a quelle di qualcun altro. Anche il tempo libero dalla tecnologia dopo cena è utile.

O l’ultima ora prima di andare a letto mentre ti rilassi per il pomeriggio. Anche i fine settimana senza tecnologia almeno una volta al trimestre funzionano come un ottimo “pulsante di ripristino”. raggiungere l’equilibrio tra vita professionale e vita privata numero 6: uno contro uno Connessione Il vero obiettivo qui non è solo bilanciare le ore nelle colonne lavoro / vita privata. Si tratta di aumentare la gioia e l’appagamento nella tua vita. E un’altra delle attività più estremamente arricchenti per l’anima e per la qualità della vita da fare è essere sempre aiutato dalle persone che adori. Dedicare tempo alle tue relazioni è praticamente la soluzione definitiva per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita familiare. Che si tratti della tua migliore amica, del tuo coniuge, dei tuoi giovani, dei tuoi genitori, delle tue sorelle e dei tuoi fratelli o della tua mente, il tempo trascorso con persone che contano per le tue esigenze (per davvero, non solo online) è davvero ciò che conta. Perché ecco la scomoda verità: non appena la tua vita sta andando in equilibrio, sono le tue relazioni che soffrono di più in assoluto. Conclude amicizie. Fa a pezzi le famiglie. Rovina i matrimoni.

L’abbiamo visto più volte nella nostra pratica di coaching: al centro di così tanta insoddisfazione relazionale potrebbe esserci la sensazione straziante che forse non sei cruciale per te qualcuno che adori. Non lasciare che il lavoro funga da motivo per cui ti allontani dalle persone che contano di più per le tue esigenze. Non lasciare che il tuo più grande rimpianto funzioni come momenti che ti sei perso poiché eri troppo intrappolato in ufficio. E non essere una persona in particolare che si lamenta per un altro anno che è volato via mentre continui a fare i movimenti. Se desideri raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata, si riduce seriamente a questo: stai attualmente guadagnando tempo ed energia per fare ciò che conta? Se la risposta è no, è tempo di diventare sincero con te stesso. Dedicati a rendere la vita degna di essere vissuta e a fare le cose che contano di più per le tue esigenze. Perché la vita sta accadendo ora, e nessuno sa per certo se avrai un’altra possibilità. ➜ CORRELATO: La migliore guida per creare una relazione consapevole Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse nella camera da letto e a creare una relazione a tutto tondo. Basta fare clic qui per prenotare un film call complementare online per saperne di più sui nostri programmi e su come possiamo permettervi di sviluppare una relazione che spacca. Se hai mai pensato di essere ansioso o impacciato di ricevere sesso orale, va bene, non sei l’unico. La verità è che a volte è imbarazzante. Nonostante quello che le riviste di Hollywood e le riviste di gossip potrebbero farti immaginare, avere il tuo partner che si abbatte su di te può essere davvero difficile: puoi rimanere intrappolato nella tua testa e preoccuparti di quanto tempo ci metti. Sei distratto da #tutto ciò che accade nella tua vita e non puoi restare presente. Ti senti strano non appena il tuo ragazzo ti mangia, ma non senti niente del genere.

Ti chiedi perché l’orale non crede che faccia bene alle tue esigenze (e inizi a chiederti se forse c’è qualcosa che non va in te). Beh, non sei solo. Ricevere sesso orale può portare in superficie molte emozioni spiacevoli. Può scatenare insicurezze, intensa vulnerabilità e stress da eseguire. Quindi, invece di rilassarti e divertirti, ti senti nervoso all’idea di ricevere sesso orale e inizi a evitarlo completamente. Tuttavia, se preferisci rilassarti e goderti il ​​sesso orale, abbiamo 9 modi comprovati per trasformare il nervosismo e l’ansia in piacere e divertimento. Suggerimenti accuratamente testati che funzionano davvero. Quindi, se ti stai chiedendo come rilassarti e goderti il ​​sesso orale, ecco esattamente come: come rilassarsi goditi il ​​sesso orale # 1: fidati che il tuo partner si sta divertendo Uno dei maggiori ostacoli al godimento del tuo coniuge che si prende cura di te è preoccuparsi di ciò che pensa. Puoi innervosirti all’idea di fare sesso orale poiché rimani intrappolato in pensieri come: “Ho un sapore OK?” “Pensano che abbia un odore?” “Ci sto mettendo molto tempo?” Fatto – se per esempio il partner ti sta prendendo in giro, è probabile che ami la tua vulva. (insieme alla tua vagina, anche) Certo, le tue parti a V hanno un sapore unico – sono destinate a: Il profumo e lo stile delle V possono essere un afrodisiaco piuttosto potente. I ricercatori sospettano che le secrezioni vaginali contengano feromoni costruiti chimicamente per mandare selvaggiamente il tuo partner. * E anche solo la vista della vulva eccitata può innescare una risposta di eccitazione anche nel tuo coniuge. * Purtroppo, a seguito di cattiva educazione sessuale, formazione culturale e una lunga storia di V shaming, abbiamo difficoltà a credere che il nostro partner potrebbe effettivamente divertirsi a prendere posto su di noi. Ma più ti fidi del fatto che si divertono da soli, più piacerà anche a te. Ma non fidarti semplicemente della mia parola – parla con il tuo coniuge del sesso orale: chiedi ulteriormente cosa gli piace delle tue parti V e cosa gli piace del sesso orale con te. Quella conversazione potrebbe essere descritta come un po ‘imbarazzante all’inizio, ma è destinata ad aprire gli occhi. E quell’onestà e la vulnerabilità ti avvicineranno semplicemente.

proprio come rilassarsi goditi il ​​sesso orale n. 2: Dimentica l’orgasmo centrare sull’orgasmo mette molto stress da eseguire, il che non porta a una buona testa. Il più delle volte, lo stress per l’orgasmo ti impedisce di raggiungere l’orgasmo e ti rende solo più consapevole di ricevere sesso orale. Ecco una piccola bomba della verità per te: in media, una donna ha bisogno di almeno 20 minuti di stimolazione per raggiungere l’orgasmo. Questo varia notevolmente (non siamo robot), ma 20 minuti di solito sono molto più lunghi di quanto la maggior parte delle donne si conceda. Quindi, se ti preoccupi del motivo per cui non puoi uscire dal sesso orale, si spera che questo metta le cose in prospettiva. Inoltre aiuta a prestare attenzione al piacere e alla connessione al posto degli orgasmi. Sì, gli orgasmi sono superbi, ma non devono funzionare come obiettivo del sesso orale (o del sesso penetrativo se è per questo).

Che tu raggiunga l’orgasmo o forse no è irrilevante: è il viaggio che conta davvero. ➜ CORRELATO: solo come godersi di più il sesso: 7 consigli cruciali per le donne (che funzionano davvero) solo come rilassarsi godere di ricevere il sesso orale # 3: abbracciare il regalo Ricevere il sesso orale è davvero vulnerabile, e non solo a causa delle pressioni e delle insicurezze indicate in precedenza.